Jammern ist erlaubt. Stehenbleiben nicht.
Warum resiliente Menschen nicht weniger klagen – aber früher ins Handeln kommen?
Vor einiger Zeit saß mir in einem Coaching eine Führungskraft gegenüber.
Ein kluger Mensch, engagiert, verantwortungsbewusst.
Und sichtbar erschöpft.
Nach ein paar Minuten sagte er:
„Roland, manchmal habe ich das Gefühl, ich komme aus dem Jammern gar nicht mehr raus.“
Ich schaute ihn an und antwortete:
„Das ist erstmal völlig menschlich.“
Er schaute mich überrascht an.
Ich ergänzte:
„Der Unterschied zwischen resilienten und weniger resilienten Menschen ist nicht, dass sie nie jammern.“
Kurze Pause.
„Der Unterschied ist, dass sie dort nicht wohnen bleiben.“
Jammern gehört zum Menschsein
Wenn etwas nicht funktioniert, wenn wir enttäuscht werden oder wenn Dinge anders laufen als geplant, dann ist es völlig normal, das auszusprechen.
Emotionen wollen gesehen werden.
Wer immer nur sagt:
„Alles gut.“,
lügt sich entweder selbst etwas vor,
➡️ oder hat irgendwann ein ernsthaftes Problem mit seinen Gefühlen.
Resiliente Menschen dürfen sich ärgern.
Sie dürfen frustriert sein.
Sie dürfen auch mal sagen:
„Das geht mir gerade richtig auf die Nerven.“
Das gehört zum Leben.
Doch irgendwann passiert etwas Entscheidendes.
Die Frage, die alles verändert
Resiliente Menschen stellen sich früher eine bestimmte Frage:
„Und was mache ich jetzt daraus?“
Während manche Menschen lange im Problem verweilen, beginnen resiliente
Menschen relativ früh damit, ihren Blick zu verändern.
Nicht im Sinne von:
„Alles ist halb so schlimm.“
Sondern im Sinne von:
„Was liegt jetzt in meiner Hand?“
Genau hier beginnt Selbstwirksamkeit.
Verantwortung statt Opferrolle
Resilienz bedeutet nicht, dass schwierige Dinge plötzlich verschwinden.
Resilienz bedeutet, dass wir Verantwortung für unseren Umgang damit übernehmen.
Das heißt nicht, dass wir an allem schuld sind.
Aber es heißt, dass wir entscheiden können:
- welche Haltung wir einnehmen,
- worauf wir unsere Energie richten,
- welchen nächsten Schritt wir gehen.
Und genau dort entsteht Handlung.
Ein kleines Gedankenexperiment
Stellen Sie sich zwei Menschen vor, die vor derselben Herausforderung stehen.
Beide sind zunächst frustriert.
Beide sprechen darüber.
Der Unterschied entsteht einige Zeit später.
Der erste Mensch beschäftigt sich weiterhin mit der Frage:
„Warum passiert mir das?“
Der zweite Mensch beginnt irgendwann zu überlegen:
„Was könnte mein nächster Schritt sein?“
Die äußere Situation ist identisch.
Die innere Haltung jedoch verändert alles.
📌 Resilienz beginnt im nächsten Schritt
Resilienz zeigt sich nicht darin, dass wir niemals zweifeln.
Sie zeigt sich darin, dass wir trotz Zweifel weitergehen.
Manchmal ist dieser nächste Schritt klein.
Ein Gespräch.
Eine Entscheidung.
Ein neuer Gedanke.
Aber jeder Schritt bringt Bewegung.
Und Bewegung verändert Perspektiven.
Eine kleine Frage für den Alltag
Wenn Sie das nächste Mal merken, dass Sie über eine Situation klagen, stellen Sie sich eine einfache Frage:
„Was wäre jetzt ein erster kleiner Schritt?“
Nicht der perfekte Plan.
Nicht die endgültige Lösung.
Nur der nächste Schritt.
Denn am Ende gilt:
Resiliente Menschen jammern nicht weniger.
Aber sie entscheiden sich früher dafür, wieder ins Handeln zu kommen.
Oder anders gesagt:
Jammern ist erlaubt.
Stehenbleiben nicht.