Gute Gründe, um an die eigenen Stärken zu glauben und sie zu stärken
Aus diesen Gründen ist es so wichtig, so wertvoll und so erfrischend, sich mit den eigenen Stärken zu beschäftigen❣️❣️
Und wenn Du Dich jetzt ertappst und sagst, ach Firlefanz, ich habe keine, dann lass Dir aus voller Überzeugung und mit ganzen Herzen sagen:
Du hast STÄRKEN, ich schwöre es Dir❗️
Seit vielen Jahren liebe ich es, Menschen zu zeigen, dass sie viel mehr können, als sie von sich selbst glauben.
Ich frage dann gerne mal:
👉 Glaubst Du alles, was Du denkst?
👉 Und wie oft ist tatsächlich das Horrorszenario eingetroffen, an welches du geglaubt hast?
Seit vielen Jahren liebe ich es, Menschen dabei zu begleiten und zu unterstützen, Ihre Stärken kennenzulernen und wohlwollend anzunehmen.
Denn was sehr auffallend ist, dass Menschen mir sehr schnell von Ihren vermeintlichen Schwächen berichten können und die eigenen individuellen Stärken als selbstverständlich betrachtet werden.
Ist das nicht traurig❓
Wir achten viel mehr auf die Dinge, die uns weniger gut gelingen, als uns damit zu beschäftigen, was wir gut können und wie wir unsere tollen Stärken sogar noch ausbauen können.
Irgendwann lernte ich die positive Psychologie kennen und verliebte mich in sie. Denn sie beschäftigt sich vor allem damit, wie wir ein gelingendes Leben führen und unseren Fokus auf das Positive ausrichten, ohne dabei aber das Negative zu negieren.
Ganz wichtig:
Bitte nicht das Negative negieren, denn das passiert nun mal.
Aber genau deshalb richte ich den Fokus auf das, was gelingen mag.
Und wie es so schön heißt:
„In jedem Anfang wohnt ein Zauber inne“
…lernte ich in der positiven Psychologie die 24 Charakterstärken kennen und was es damit auf sich hat
Die 24 Charakterstärken basieren auf dem Konzept der VIA-Klassifikation (Values in Action), welches von Martin Seligman und Christopher Peterson im Rahmen der Positiven Psychologie entwickelt wurde.
Hier sind einige wissenschaftlich fundierte Gründe, warum es wichtig ist, diese Stärken zu kennen und wie sie positiv genutzt werden können:
1. Selbstbewusstsein und Identität
• Wissenschaftlicher Hintergrund: Menschen, die ihre Charakterstärken kennen, entwickeln ein stärkeres Bewusstsein für ihre eigenen Fähigkeiten und Neigungen, was zu einem besseren Selbstverständnis führt.
• Positive Anwendung: Durch das Wissen über die eigenen Stärken kann das Individuum
gezielt auf seine natürlichen Ressourcen zurückgreifen und in herausfordernden Situationen selbstbewusster handeln.
2. Steigerung des Wohlbefindens
• Wissenschaftlicher Hintergrund: Studien zeigen, dass der regelmäßige Einsatz von
Charakterstärken zu einem höheren subjektiven Wohlbefinden führt (z. B. Seligman et al.,2005). Menschen, die ihre Stärken nutzen, berichten von größerer Lebenszufriedenheit.
• Positive Anwendung: Indem das Individuum seine Stärken im Alltag bewusst einsetzt, z. B. durch Dankbarkeit oder Kreativität, kann es gezielt positive Emotionen und Erfüllung
kultivieren.
3. Resilienz und Bewältigung von Herausforderungen
• Wissenschaftlicher Hintergrund: Charakterstärken wie Optimismus, Selbstregulation und Mut sind besonders wertvoll bei der Überwindung von Krisen. Sie fördern Resilienz und eine positive Anpassung an Stress.
• Positive Anwendung: Das Individuum kann gezielt auf Stärken wie Hoffnung oder
Durchhaltevermögen zurückgreifen, um Herausforderungen gestärkt zu begegnen und aus ihnen zu lernen.
4. Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen
• Wissenschaftlicher Hintergrund: Charakterstärken wie Freundlichkeit, Fairness und soziale Intelligenz fördern harmonische und erfüllende Beziehungen. Diese stärken soziale Bindungen und das Gefühl der Zugehörigkeit.
• Positive Anwendung: Durch den bewussten Einsatz von Stärken wie Teamwork und
Dankbarkeit kann das Individuum konstruktive und positive Beziehungen aufbauen und
pflegen, die wiederum das persönliche Wohlbefinden erhöhen.
5. Berufliche Leistung und Engagement
• Wissenschaftlicher Hintergrund: Der Einsatz von Charakterstärken im Beruf ist mit höherer Leistung, Arbeitszufriedenheit und beruflichem Engagement verbunden (z. B. Harzer & Ruch,2012).
• Positive Anwendung: Menschen, die ihre Stärken wie Führungsqualitäten oder Neugier
beruflich einsetzen, können ihre Motivation steigern und kreativer sowie erfolgreicher
arbeiten.
6. Förderung von persönlichem Wachstum und Erfüllung
• Wissenschaftlicher Hintergrund: Der Einsatz der eigenen Stärken unterstützt die persönliche Weiterentwicklung und Sinnfindung im Leben. Charakterstärken ermöglichen es Menschen, sich selbst in Einklang mit ihren Werten zu entwickeln.
• Positive Anwendung: Indem man Stärken wie Liebe zum Lernen oder Spiritualität kultiviert, kann das Individuum seine Lebensziele definieren und sinnstiftende Tätigkeiten entdecken.
7. Positive Veränderung der Umgebung
• Wissenschaftlicher Hintergrund: Menschen, die ihre Stärken einsetzen, können nicht nur ihr eigenes Wohlbefinden verbessern, sondern auch positive Auswirkungen auf ihre Umgebung haben, sei es durch Inspiration, Unterstützung oder Vorbildfunktion.
• Positive Anwendung: Indem das Individuum seine Stärken wie Gerechtigkeit oder
Führungsstärke in der Gemeinschaft oder im sozialen Umfeld anwendet, kann es aktiv zu einem positiven Klima und einer besseren Gesellschaft beitragen.
Zusammenfassend lassen sich die 24 Charakterstärken als wertvolle innere Ressourcen betrachten, die das persönliche Wohlbefinden, die berufliche Leistung, die Resilienz sowie die Qualität von Beziehungen maßgeblich fördern. Das bewusste Erkennen und Nutzen dieser Stärken ermöglicht es, ein erfülltes, erfolgreiches und bedeutsames Leben zu führen.